La presenza del sé
Esistono moltissime forme di meditazione, diverse per origini, tecnica impiegata e finalità. Dalla meditazione Vipassana alla Mindfulness, tuttavia, tutte – se eseguite con costanza – producono una serie di effetti benefici tanto per il corpo quanto per lo spirito dei praticanti.
E’ questo l’effetto di una meravigliosa capacità del nostro cervello, la neuro-plasticità. In altre parole, meditare fa bene!
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Esistono moltissime applicazioni che offrono una serie di guide alla meditazione, tuttavia è sempre preferibile poter contare sulle indicazioni di un maestro o di un praticante esperto.
In questo contesto è possibile avvicinarsi, e se del caso approfondire, differenti tecniche di meditazione, come quella Trascendentale, Vipassana, Zen ma anche quelle legate alla Mindfulness, all’Ho’oponopono e alla tradizione sciamanica.
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